एमटी 4 के लिए सबसे अच्छा संकेतक

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Wish you a speedy recovery#Cheer4India pic.twitter.com/oDGLYxFGAA — SAI Media (@Media_SAI) July 30, 2022

5 संकेत परमेश्वर आपकी परीक्षा ले रहा है: कठिन समय से कैसे निपटें

यदि आप किसी बुरे दौर से गुजर रहे हैं, तो संभव है कि परमेश्वर आपकी परीक्षा ले रहा हो। वह देखना चाहता है कि आप दबाव में कैसे प्रतिक्रिया देंगे और यदि आप अभी भी उस पर भरोसा करेंगे। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि कठिन समय होने पर भी ईश्वर हमेशा आपके साथ है। ताकत के लिए उस पर झुक जाओ और वह इस कठिन समय से निकलने में आपकी मदद करेगा।

साइन #2: आप एक कठिन निर्णय का सामना कर रहे हैं

जब आप एक कठिन निर्णय का सामना कर रहे हों, तो यह जानना कठिन हो सकता है एमटी 4 के लिए सबसे अच्छा संकेतक कि क्या करना है। अगर आप कर रहे हैं खोया लग रहा है, यह संभव है कि परमेश्वर आपकी परीक्षा ले रहा हो। वह देखना चाहता है कि क्या आप उस पर भरोसा करेंगे और उसका मार्गदर्शन प्राप्त करेंगे। याद रखें, भगवान जानता है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है। उसकी बुद्धि के लिए पूछें और वह आपको सही निर्णय लेने में मदद करेगा।

साइन #3: आप अपने रिश्ते में किसी न किसी जगह से गुजर रहे हैं

यदि आप अपने रिश्ते में मुश्किल दौर से गुजर रहे हैं, तो संभव है कि भगवान आपकी परीक्षा ले रहे हों। वह देखना चाहता है कि क्या आप अभी भी प्यार करेंगे और एक-दूसरे पर भरोसा करेंगे, भले ही समय कठिन हो। याद रखें, भगवान जानता है कि आपके रिश्ते के लिए सबसे अच्छा क्या है। उसके मार्गदर्शन की तलाश करें और वह आपको इन अंधेरे समय के माध्यम से काम करने में मदद करेगा।

साइन #4: आप एक झटके का सामना कर रहे हैं

जब आप एक झटके का सामना कर रहे हों, तो हार मान लेना आपके लिए आकर्षक हो सकता है। लेकिन अगर आप निराश महसूस कर रहे हैं, तो संभव है कि भगवान आपकी परीक्षा ले रहे हों। वह देखना चाहता है कि क्या आप अब भी एमटी 4 के लिए सबसे अच्छा संकेतक उस पर अपना भरोसा रखेंगे और अपना विश्वास बनाए रखेंगे। अपने आप को याद दिलाएं कि भगवान हमेशा आपके एमटी 4 के लिए सबसे अच्छा संकेतक साथ है। यहोवा तुम्हें रखेगा। वह हमेशा तुम्हारे लिए है। उसे अपनी ताकत में आपको लंगर डालने दें और वह इस कठिन क्षण को पल-पल पार करने में आपकी सहायता करेगा।

साइन #5: आप एक नुकसान का अनुभव कर रहे हैं

यदि आप नुकसान का अनुभव कर रहे हैं, तो दुखी और डरना स्वाभाविक है। लेकिन अगर आप अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो संभव है कि भगवान आपकी परीक्षा ले रहे हों। वह यह देखने में रुचि रखता है कि आप कठिनाई का सामना करने के लिए कैसे प्रतिक्रिया देंगे, विशेष रूप से a . के बाद दिल दहला देने वाला नुकसान.

अंतिम विचार

ये बहुत से चिन्हों में से कुछ हैं कि परमेश्वर आपकी परीक्षा ले रहा है। यदि आप कठिन समय से गुजर रहे हैं, तो ईश्वर पर भरोसा रखें और वह आपको देखेगा। याद रखें, वह जानता है कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है और वह इस कठिन समय से निकलने में आपकी मदद करेगा। उस पर विश्वास करो और विश्वास रखो!

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस दौर से गुजर रहे हैं, याद रखें कि भगवान हमेशा आपके साथ है। वह आपको कभी नहीं छोड़ेगा या आपको कभी नहीं छोड़ेगा। उस पर भरोसा रखें और वह आपको देखेगा। शक्ति और मार्गदर्शन के लिए उस पर झुकें, और वह आपको इन कठिन समय से निकलने में मदद करेगा।

हमें उम्मीद है कि आपको यह ब्लॉग पोस्ट मददगार लगी होगी। यदि आपके कोई प्रश्न या चिंता हैं, तो कृपया बेझिझक हमसे संपर्क करें। हमें आपकी किसी भी तरह से मदद करने में खुशी होगी। भगवान पर भरोसा रखें और वह आपको देखेगा! पढ़ने के लिए धन्यवाद और भगवान भला करे!

CWG 2022: महज 1 KG से वेटलिफ्टिंग में गोल्‍ड से चूके संकेत सरगर, सिल्‍वर मेडल से कॉमनवेल्‍थ गेम्‍स में खुला भारत का खाता

मूल रूप से महाराष्‍ट्र के रहने वाले संकेत सरगर (Sanket Sargar Weightlifting) ने भारत को कॉमनवेल्‍थ गेम्‍स 2022 के दूसरे दिन पहला मेडल जिताया.

Updated: July 30, 2022 4:38 PM IST

Commonwealth Games 2022: बर्मिंघम में जारी कॉमनवेल्‍थ गेम्‍स 2022 के दूसरे दिन भारत को पहला पदक मिला. वेटलिफ्टिंग में संकेत सरगर (Sanket Sargar) गोल्‍ड से चूक गए. हालांकि सिल्‍वर मेडल वो अपने नाम करने में सफल रहे. संकेत पुरुष वर्ग में 55 किलो श्रेणी में भार उठ रहे थे. उन्‍होंने एमटी 4 के लिए सबसे अच्छा संकेतक इस दौरान कुल 248 किलो भार उठाया. वो महज एक किलोग्राम से ग्रोल्‍ड मेडल जीतने से चूक गए. संकेत सरगर ने 113 किलो स्‍नेच राउंड जबकि 135 किलो क्लीन एंड जर्क में भार उठाया. इस दौरान उन्‍होंने गलती से खुद को भी चोट पहुंचा ली थी. अंत में उन्‍हें मलेशियाई एथलीट के हाथों करीबी शिकस्‍त झेलनी पड़ी.

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संकेत के पास यहां गोल्‍ड जीतने का अच्‍छा मौका था लेकिन अंतिम वक्‍त पर वो चोटिल हो गए. यही वजह है कि वो गोल्‍ड से चूक गए. हालांकि तबतक वो अपने लिए सिल्‍वर पक्‍का कर चुके थे.

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इस वेटलिफ्टिंग टूर्नामेंट के दौरान मलेशिया के बिन कसदम मोहम्मद ने कुल 248 किग्रा वेट उठाया और गोल्‍ड पर कब्‍जा किया. उन्‍होंंने स्नैच में 107 किलोग्राम और क्लीन एंड जर्क में 142 किलो वेट उठाया. तीसरे स्‍थान पर श्रीलंका के दिलंका इसुरू कुमारा रहे जिन्‍होंने ब्राउंस मेडल पर कब्‍जा किया. कुमारा ने स्नैच में 105 और क्लीन एंड जर्क में 120 किलोग्राम वेट उठाया. वेटलिफ्टिंंग में भारत के कुल 15 एथलीट भाग ले रहे हैं. ऐसे में अभी भारतीय फैन्‍स को इस खेल से और पदक की उम्‍मीद है.

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अगर आप नियमित रूप से सेब खाना शुरू कर देंगे तो आप अपने शरीर में ये 5 बदलाव नोटिस करेंगे

अस्वीकरण: लेखों में पुन: प्रस्तुत की गई जानकारी और राय उन्हें एमटी 4 के लिए सबसे अच्छा संकेतक बताने वाले हैं और यह उनकी अपनी जिम्मेदारी है। द यूरोपियन टाइम्स में प्रकाशन का अर्थ स्वतः ही विचार का समर्थन नहीं है, बल्कि इसे व्यक्त करने का अधिकार है।

सेब खाने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। यहां बताया गया है कि अगर आप नियमित रूप से इनका सेवन करना शुरू कर देंगे तो आपके शरीर का क्या होगा।

1. वजन घटाना फाइबर शेप में रहने के लिए बहुत जरूरी है, लेकिन ज्यादातर लोगों को इसकी पर्याप्त मात्रा भोजन से नहीं मिल पाती है। एक सेब दैनिक फाइबर आवश्यकता का पांचवां हिस्सा प्रदान करता है। विशेष रूप से, सेब में पेक्टिन होता है, एक प्रकार का घुलनशील फाइबर जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है। भोजन से पहले एक सेब खाने से आपके शरीर को ये बहुमूल्य पोषक तत्व मिलते हैं और वे वसा के रूप में जमा होने वाले खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन को रोकते हैं। इसके अलावा, फाइबर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है और वजन बढ़ने से रोकता है।

2. दांतों और मसूड़ों की स्थिति में सुधार। सेब लार के उत्पादन में योगदान करते हैं, जो प्लाक के गठन को रोकता है। पट्टिका बैक्टीरिया की एक परत है जो दांतों को ढकती है और उनके पीलेपन का कारण है। सेब में एक अपघर्षक टूथब्रश जैसी बनावट होती है जो टूथ स्क्रब का काम करती है। लेकिन इस सब के बावजूद, आपको उनके "स्वच्छ" गुणों का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए। अपने दांतों को टूथपेस्ट से ब्रश करें और प्रत्येक भोजन के बाद अच्छी तरह से ब्रश करें।

3. रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना सेब में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्वों की प्रचुरता, जैसे फ्लेवोनोइड्स (मुख्य रूप से क्वेरसेटिन) और ट्राइटरपीनोइड्स, प्रतिरक्षा प्रणाली पर काफी मजबूत प्रभाव डालते हैं। नतीजतन, आप कम बार बीमार पड़ेंगे। याद रखें, ये यौगिक मुख्य रूप से छिलकों में पाए जाते हैं, इसलिए खाने से पहले सेब को छीलें नहीं!

4. एकाग्रता में सुधार हार्वर्ड के वैज्ञानिक साबित करते हैं कि सेब मस्तिष्क की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है। यह स्वादिष्ट फल स्मृति को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को बढ़ाता है। सेब का रोजाना सेवन एकाग्रता में सुधार करके अल्जाइमर रोग के विकास के जोखिम को काफी कम करता है।

5. लीवर की कार्यक्षमता में सुधार लीवर शरीर को डिटॉक्स करने के लिए जिम्मेदार होता है। विषाक्त पदार्थ जो इसमें अप्रत्यक्ष रूप से पर्यावरण प्रदूषकों से, या सीधे अत्यधिक खपत के माध्यम से प्रवेश करते हैं शराब और कृत्रिम स्वाद वाले खाद्य पदार्थ, इस अंग के लिए हानिकारक हैं। सेब क्वेरसेटिन से भरपूर होते हैं, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट फ्लेवोनोइड जो शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है, जिससे लिवर के कार्य में आसानी होती है।

सेब स्वास्थ्यप्रद फलों में से एक हैं, क्योंकि इनमें बड़ी मात्रा में पोषक तत्व होते हैं और कई बीमारियों के विकास को रोकते हैं। लेकिन इनका अधिकतम लाभ उठाने के लिए आपको दिन के एक निश्चित समय पर इनका सेवन करना होगा। सेब सुबह खाना क्यों बेहतर होता है? विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि सेब को खाली पेट नहीं खाना चाहिए। इससे सूजन हो सकती है और कब्ज हो सकता है। नाश्ते के 1 घंटे बाद या रात के खाने के एक घंटे बाद इनका सेवन करने की सलाह दी जाती है। इसका कारण यह है कि सेब फाइबर से भरपूर होता है। पेट के मामले में, उन्हें संसाधित करना और सुबह अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित करना आसान होता है।

शाम के समय, पाचन प्रक्रिया में शामिल अम्लों का स्तर कम हो जाता है, और यह भोजन के पाचन की दर को प्रभावित करता है। इसका मतलब यह है कि अगर कोई व्यक्ति शाम 6:00 बजे के बाद एक सेब खाता है, तो यह पेट में आवश्यकता से अधिक समय तक बिना पचे रह सकता है। नतीजतन, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और अनिद्रा के काम में समस्याएं हो सकती हैं। सेब को सुबह सबसे अच्छा खाने का एक और कारण यह है कि इस फल में पेक्टिन होता है। यह पदार्थ लैक्टिक एमटी 4 के लिए सबसे अच्छा संकेतक एसिड के उत्पादन को रोकता है और कोलन में फायदेमंद बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देता है। इन गुणों के लिए धन्यवाद, सेब पूरे दिन पाचन तंत्र के काम में सुधार करता है, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है और पेट की समस्याओं को रोकता है।

याद रखें कि इनका ताजा सेवन करना सबसे अच्छा है। इस तरह अधिक से अधिक मात्रा में पोषक तत्व आपके शरीर में प्रवेश करेंगे। साथ ही, सेब को छीलना महत्वपूर्ण नहीं है, क्योंकि यह उनकी त्वचा में उपयोगी पदार्थों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। सेब का रस, विशेष रूप से स्टोर से खरीदा हुआ सेब का रस, एक अच्छा विकल्प नहीं है। इन उत्पादों में चीनी और विभिन्न परिरक्षक होते हैं। इसके अलावा, उनकी संरचना में फाइबर की कमी होती है।

महत्वपूर्ण: लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और संतुलित आहार की जगह नहीं लेता है, साथ ही एक विशेषज्ञ द्वारा परीक्षा भी!